আমার এখন ২৬ বছর বয়স। সম্প্রতি আমার বয়ফ্রেন্ড-এর সঙ্গে ব্রেক-আপ হয়ে গেছে। ও পাঁচ বছর ধরে আমার বয়ফ্রেন্ড ছিল। আমার সমস্যা হচ্ছে আমি কিছুতেই ওকে ভুলতে পারছি না। আমার সমস্ত মন জুড়ে এখনও ওই রয়েছে। ঘুম থেকে উঠেই ওর কথা আমার প্রথমেই মনে পড়ে। তারপরই মনে হয় ওর সঙ্গে এখন আমার ব্রেকআপ হয়ে গেছে। এখনও ওর কথা মনে হলে আমার চোখে জল এসে যায়। ওর ইনস্টাগ্রাম পেজ খুললে দেখতে পাই ও মুভ অন করতে পেরেছে। আনন্দেই আছে। আমার বন্ধুরা আমাকেও জীবনে এগিয়ে যাওয়ার পরামর্শ দেয় কিন্তু আমি কিছুতেই নিজেকে সব ভুলে এগিয়ে নিয়ে যেতে পারছি না। আমি এই ট্রমা থেকে বোরোতে চাই। এর জন্য আমাকে কী করতে হবে বা এই সমস্যার সমাধান কী?
সিগারেট, মদ, ড্রাগস ইত্যাদির প্রতি মানুষের মানুষের আসক্তি যেমন তৈরি হয় তেমনি সমীক্ষার রিপোর্ট বলছে প্রেমের নেশাও মস্তিষ্কের উপর যথেষ্ট প্রভাব বিস্তার করে। নেশা যারা করে তাদের যদি হঠাৎ করে নেশার দ্রব্য না দেওয়া হয় তাহলে তাদের অবস্থার সঙ্গে, সম্পর্ক ভেঙে গেলে মানুষের যা অবস্থা হয়, সেই অবস্থার তুলনা করা যেতে পারে। সম্পর্কে ভাঙন ধরলেও, তার কষ্ট, যন্ত্রণা কাটিয়ে ওঠা মুশকিল হয়। কয়েকটি উপায় আপনাকে জানাচ্ছি যেটা আপনাকে এই সমস্যা থেকে বেরিয়ে আসতে সাহায্য করতে পারে।
ক) আপনার এক্স-এর স্মৃতি মাথা থেকে মুছে ফেলতে ছেলেটিকে কনট্যাক্ট করার সমস্ত পথ বন্ধ করে দিন। নিজের ফোন থেকে ওর নম্বর ডিলিট করে দিন। নিজের সোশ্যাল সাইটের অ্যাকাউন্ট-এ গিয়েও ওকে ব্লক করে দিন
খ) রেগুলার ব্রিদিং এক্সারসাইজ করুন। মেডিটেশন করা শুরু করুন। যতক্ষণ না ছেলেটিকে মিট করার ইচ্ছা দমন করতে পারছেন ততদিন অন্তত মেডিটেশন প্র্যাকটিস করুন। দেখবেন কয়েক দিনেই এই ইচ্ছাকে নিজের বশে নিয়ে আসতে পারছেন
গ) নিজেকে ব্যস্ত রাখুন। সবসময় নানারকম কাজের মধ্যে ডুবে থাকুন যাতে ছেলেটিকে নিয়ে ভাবার সময় না পান
ঘ) এক্স-এর সঙ্গে তোলা পুরোনো ছবিগুলি দেখবেন না। মোবাইল থেকে সেগুলি ডিলিট করে দিন। আপনাকে বুঝতে হবে আপনার ভালোবাসার পাত্রটি একটা সময় আপনার খুশির কারণ ছিল কিন্তু এখন সে আপনার অতীত। একে ভুলে আপনাকে ভবিষ্যতে এগিয়ে যেতে হবে। সুতরাং নিজেকে শক্ত করুন, মন-কে দৃঢ় রাখুন। আপনি এই সমস্যা থেকে অবশ্যই নিজেকে মুক্ত করতে পারবেন।
