আমার সদ্য ব্রেকআপ হয়েছে৷আমি খুব ডিপ্রেশনে আছি৷ আমার প্রেমিক অন্য একটি মেয়েকে ভালোবেসে আমার থেকে সরে গেছে৷ সে অবশ্য আমার কাছে সত্য গোপন করেনি৷ সে স্বীকার করেছে যে, আমায় সে ঠকাতে চায় না তাই আমাদের সম্পর্কটায় ইতি টানাই কাম্য৷ আমি তাকে আটকাইনি৷কিন্তু তার প্রতি ভালোবাসাটা আমার আরও গভীর হয়েছে তার সততার জন্য৷ আমি তাকে ভুলতে পারছি না৷ স্বীকার করতে বাধা নেই আমি সোশ্যাল মিডিয়াতে প্রেমিককে স্টক করি৷ সে কী করছে না করছে সবকিছু ফলো করি৷আমার প্রাক্তন তার বর্তমান বান্ধবীর সঙ্গে ছবি শেয়ার করলে আমার রাগ হয়৷ আমি আরও ডিপ্রেসড হয়ে পড়ি৷ কী করলে আমি এই কষ্ট থেকে মুক্তি পাব জানান৷ তবে কি আত্মহত্যাই আমার শেষ বিকল্প ?
আত্মহত্যা কোনও বিকল্প হতে পারে না৷ আপনি যদি সুস্থ থেকে তাকে ভুলতে চান তো ভোলার চিন্তা বাদ দিন। ঘটনাটা মেনে নিন। চাইলেই কোনও কিছু ভুলে থাকা যায় না। আমাদের মস্তিষ্ক কোনো মেমোরি কার্ড বা হার্ডডিস্ক নয় যে অল্ট+ডিলিট চাপ দিলাম আর ডিলিট হয়ে গেল। আপনাকে মেনে নিতে হবে তাকে আপনি আর ফিরে পাবেন না।
ভেবে দেখুন, আমরা কেন ভুলতে চাই? ভুলতে চাই কারণ যাকে ভুলতে চাই তাকে আমরা খুব ভালোবাসতাম, তার সঙ্গ উপভোগ করতাম, তার গল্প করা, ঠাট্টা করা, যত্ন নেওয়া প্রভৃতির স্ম়ৃতি আপনাকে কষ্ট দিয়ে চলেছে। মনে হচ্ছে কোনও ধারালো ছুরি দিয়ে হৃদপিণ্ড কেটে দেওয়া হচ্ছে। তাকে ছাড়া আর বেঁচে থাকতে ইচ্ছে করছে না।কিন্তু প্রেমিককে ভুলতে না পারলেও এই তীক্ষ্ণ ব্যথা কমিয়ে সহনীয় পর্যায়ে নামিয়ে আনতে পারা সম্ভব।
ব্রেকআপ-এর ব্যথা সহনীয় পর্যায়ে আনতে কী করা যায়? প্রথম কাজ তার স্মৃতি যা চোখের সামনে আছে সেগুলোকে দূর করা। তার সাথে যোগাযোগের বিন্দুমাত্র চেষ্টা না করা৷ ভিডিয়ো কলিং, এসএমএস এবং সব রকম কমিউনিকেশন বন্ধ করা৷ সোস্যাল মিডিয়ায় ফলো না করা।
দ্বিতীয় কাজ নিজেকে ব্যস্ত রাখা। এই কাজ বিভিন্ন ভাবে করা যায়। নিজের শরীরের যত্ন নেওয়া, স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া, শরীরচর্চা করা, পরিবারের সাথে সময় কাটানো, ভালো সিনেমা দেখা, বেড়াতে যাওয়া, বই পড়া, সৃজনশীল কাজ করা, কোনও প্রাণী পোষা, কোনও হবিতে মনোযোগী হওয়া ইত্যাদি, ইত্যাদি। মোটকথা নিজেকে ব্যস্ত রাখা। হ্যাঁ, মাঝে মাঝে তাকে মনে পড়বেই। পুরোপুরি ভুলতে পারবেন না। তবে দেখবেন সেই আগের তীব্র অনুভূতি খানিকটা অসাড় হয়ে গেছে, ছুরির ধার ভোঁতা হয়ে গেছে। দেখবেন বেঁচে থাকার আরও অনেক মজবুত কারণ আছে। বুঝবেন হাসি, আনন্দ, কষ্ট, বেদনা এসব নিয়েই জীবন। এগুলোকে ফেস করেই জীবনকে উপভোগ করতে হয়।
