সন্তানের জন্মে দেওয়ার পরে পরেই মায়েদের মুখের আর শরীরের ত্বকে প্রচুর পরিবর্তন ঘটে ।সময়ের সঙ্গে সঙ্গে শিশুর খেয়াল রাখাটাই মায়েদের কাছে প্রায়োরিটি হয়ে দাঁড়ায়। শিশুর দেখাশুনো করা যদিও সবচেয়ে জরুরি কাজ, কিন্তু সদ্য মা হয়েছেন যারা, তাদের এ কথাও ভুলে গেলে চলবে না যে, নিজেদের জন্যও কিছু যত্ন আর ভালোবাসার প্রয়োজন, বিশেষ করে যদি আবার সেই আগের মতো স্বাস্থ্য আর সৌন্দর্যের দীপ্তি ফিরে পেতে হয়।
সদ্যোজাত শিশুর জন্যই মাকে সম্পূর্ণ সময় ব্যয় করতে হয়।তবে এটুকুই একমাত্র কারণ নয়। মায়ের নিজের শরীরেও হরমোনের ক্ষরণের ওঠাপড়া চলে।বায়েলজিকাল ক্লক নির্ধারিত হয় শিশুর জেগে থাকা ও ঘুমোনোর নিরিখে। ফলে, রাতের পর রাত চোখে ঘুম থাকে না আর বিশ্রামের অবসর পাওয়া যায় হয় খুব সামান্য বা একেবারেই নয়। আর এই সব কিছুই ছাপ ফেলে মায়েদের চেহারায়।
সবুজ শাকসবজি খান
ঝলমলে সুন্দর ত্বক আর চুল চাইলে সবুজ শাকসবজিকে খাদ্যতালিকায় রাখতেই হবে। সবুজ শাকসবজিতে পর্যাপ্ত আয়রন, ভিটামিন এ এবং সি থাকে যা শরীরে এনার্জির জোগান দেয় এবং স্বাস্থ্যরক্ষার জন্যও খুবই প্রয়োজন। আয়রন চুলের ফলিকলে অক্সিজেন পৌঁছে দেয় এবং ভিটামিনের অ্যান্টি-অক্সিডান্ট দ্রুত চুলের ক্ষয়ক্ষতি মেরামত করে, ফলে চুল ভঙ্গুর ও দুর্বল হয়ে যেতে পারে না।বাচ্চাকে ফিড করানোর ক্ষেত্রেও এই পুষ্টি আপনার শরারে বিশেষ প্রয়োজন।
তেল মাখা জরুরি
ভৃঙ্গরাজ বা নারকেল তেলের মতো জরুরি তেল ব্যবহার করে গরম অয়েল মাসাজ নিতে পারলে তা একদিকে মানসিক চাপ কমিয়ে রক্ত সংবহনে সাহায্য করে এবং অন্যদিকে স্ক্যাল্পে ও চুলে আর্দ্রতা পৌঁছে দেয়। এই সব তেল মাথায় শোষিত হয়ে সারা শরীরে তাদের পুষ্টিগুণ ছড়িয়ে দেয়। তবে প্রাকৃতিক, প্যারাবেন বিহীন, কোল্ড প্রেসড তেলই ব্যবহার করবেন যাতে তেলের সম্পূর্ণ পুষ্টিগুণ ও উপকারিতা বজায় থাকে।
শরীরে মাসাজ নিন
বাচ্চার জন্মের পর ঝুলে যাওয়া ত্বক টানটান করতে মাসাজের একটা ভূমিকা আছে।শরীর থেকে টক্সিন বা বিষাক্ত পদার্থ বের করে রক্ত সঞ্চালন বাড়াতে সাহায্য করে মাসাজ। তা ছাড়াও মাসাজের অন্য উপকারিতাও রয়েছে। সার্বিকভাবে ভালো থাকার জন্য মানসিক চাপ কমিয়ে ভালো ঘুমেরও প্রয়োজন রয়েছে, যা মাসাজ থেকে পাওয়া যায়। সৌন্দর্যের দিক থেকে দেখতে গেলে মাসাজ ওজন কমাতে সাহায্য করে, ত্বকের অবস্থা ভালো করে, গায়ের রংও উজ্জ্বল করে।
