দাঁতের নানারকম উপসর্গে সাধারণ মানুষ প্রতিনিয়ত সমস্যায় পড়েন। কখনও দাঁতে দাগছোপ বা মাড়ি ফুলে ওঠা, দাঁতে ব্যথা, দাঁতে পোকা লাগা, দুর্গন্ধ, ইনফেকশন এরকম নানা সমস্যা নিয়ে রোগী দাঁতের ডাক্তারের কাছে যান। কিন্তু দাঁতের নানা সমস্যা এড়াতে আমরা যদি প্রথম থেকেই দাঁতের যত্ন নিই, তাহলে সমস্যা কিছুটা এড়ানো যায়।

প্রতিবার খাওয়ার পর দাঁত ব্রাশ করুন
কাঠি দিয়ে দাঁত খোঁচাবার অভ্যাস ত্যাগ করুন। প্রয়োজনে ডেন্টাল ফ্লস ব্যবহার করুন
অতিরিক্ত ওষুধ খাওয়ার ফলে অথবা অধিক পরিমাণে টোব্যাকো খেলে দাঁতের সাদা রং নষ্ট হয়ে যায়
দাঁতে কোনও ভাবে আঘাত লেগে দাঁতে কালচে নীলাভ রং ধারণ করলে দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নিন
চকোলেট, অতিরিক্ত চিনি বা মিষ্টি, টকজাতীয় খাবার, বিট ইত্যাদি খেলেও দাঁতে দাগছোপ পড়তে পারে এবং দাঁতের এনামেল নষ্ট হয়।

আরও পড়ুন – ছাতুর উপকারিতা সম্পর্কে পড়ুন

যত্ন নিতে কী করবেন

খাবার সোডা দিয়ে সপ্তাহে ৩-৪ দিন দাঁত ঘষুন
সারাদিনে একবার সর্ষে তেলের সঙ্গে নুন মিশিয়ে দাঁত ঘষুন
তুলসীপাতা শুকিয়ে গুঁড়ো করে পেস্টের সঙ্গে মিশিয়ে নিয়মিত ব্রাশ করুন
পাতিলেবুর খোসা ফেলে না দিয়ে তাই দিয়ে দাঁত ঘষুন
যারা নিয়মিত টোব্যাকো সেবনে অভ্যস্ত তারা মূলত সকলেই দাঁতের সমস্যায় ভোগেন। এগুলি ব্যবহার বন্ধ করতে হবে। ডাক্তারের কাছে গিয়ে একবার স্কেলিং করালে টোব্যাকোজনিত দাগছোপ চলে যাবে ঠিকই, তবে বারবার স্কেলিং করালে দাঁতের এনামেল নষ্ট হয়ে যাবে
ইষদুষ্ণ জলে সামান্য নুন মিশিয়ে দিনে অন্তত তিনবার কুলকুচি করুন। এতে দাঁতের ফাঁকে আটকে থাকা খাবারের কণাগুলি থেকে সংক্রমণ হবে না। দাঁত মজবুত হবে।