চোখ সুস্থ এবং দৃষ্টিশক্তি উজ্জ্বল রাখতে নিয়মিত চোখের যত্নের প্রয়োজন। চোখের ক্ষুদ্র থেকে ক্ষুদ্রতম সমস্যাও আমাদের কাছের অথবা দূরের দৃষ্টিশক্তির উপর প্রভাব ফেলে। যার ফলে নিত্যদিনের কাজকর্মেও প্রবলেম ফেস করতে হয় আমাদের। বিশেষ করে আজকের এই কর্মব্যস্ততার দিনে নারী-পুরুষ নির্বিশেষে সকলকেই কর্মসূত্রে দীর্ঘসময় কম্পিউটারে কাজ করতে হয়। ক্রমশ বাচ্চারাও এখন কম্পিউটারের প্রতি অ্যাডিক্টেড হয়ে পড়ছে। আর এখন এই করোনাকালীন সময় বাড়িতে থেকেই অনলাইন এ বাচ্চাদের পড়াশোনা চালাতে হচ্ছে এবং বড়রাও বাড়ি থেকে অনলাইন-এই অফিসের কাজ সারছেন। এছাড়া সূর্যের অতিবেগুনি রশ্মিও সরাসরি চোখের রেটিনার উপর প্রভাব ফেলে। যা চোখের পক্ষে অত্যন্ত ক্ষতিকারক। তার উপর টেলিভিশন তো রয়েছেই।
সুতরাং চোখকে সুস্থ রাখতে চোখের যত্ন অত্যন্ত জরুরি। অন্যথায় অন্ধ হয়ে যাওয়ারও ভয় থাকে। কতকগুলি Eye Care Tips নীচে আলোচনা করা হল।
কাজ করার সময়
কম্পিউটারে কাজ করার সময় অথবা পড়ার সময় চোখের উপর সবথেকে বেশি চাপ পড়ে। এইসময় বেশ কিছু বিষয়ের উপর নজর রাখা প্রয়োজন।
১) কখনও চেয়ারে দেহ এলিয়ে দিয়ে অথবা বেঁকে বসে কাজ করবেন না। এতে চোখের ক্ষতি হয়।
২) যদি আপনাকে টানা কয়েকঘণ্টা কম্পিউটারে কাজ করতে হয়, তাহলে মাঝেমধ্যে ৫ থেকে ১০ মিনিট কাজ বন্ধ রেখে চোখকে বিশ্রাম দিন। চোখ বন্ধ রেখে আইবলস্ (নেত্রগোলক) দুটি চক্রাকারে ঘোরান। এছাড়া অ্যান্টিরিফ্লেকশন কোটেড গ্লাস ব্যবহার করতে পারেন। এতে আপনার চোখের উপর প্রেশার কম পড়বে।
৩) কম্পিউটারে কাজ করার সময় আমাদের চোখের পাতা ফেলার মাত্রা অনেক কমে যায়। এর ফলে চোখের জল শুকিয়ে যাওয়ার প্রবণতা থাকে। এর থেকে বাঁচতে গেলে ভিটামিন এ সম্পন্ন খাদ্যদ্রব্য গ্রহণ করা উচিত।
৪) যদি আপনি কেমিক্যাল-এর সঙ্গে জড়িত কোনও কাজ করেন, সেক্ষেত্রে সর্বদা চোখ ঢাকা কালো চশমা পরুন।
৫) এছাড়া বাইরে বেরোনোর সময় ধুলোবালি এবং আলট্রাভায়োলেট রে থেকে চোখকে বাঁচাতে, ব্যবহার করুন অ্যান্টিগ্লেয়ার চশমা।
