জল ছাড়া কোনও প্রাণী বাঁচতে পারে না। অথচ নানা হেলাফেলায় আমরা জল বিভিন্ন ভাবে নষ্ট করি। অথচ আর কিছু বছরের মধ্যে আশঙ্কা করা হচ্ছে এই জল নিয়েই সারা পৃথিবীতে যুদ্ধের পরিস্থিতি তৈরি হবে, কারণ তখন জল নিয়ে হাহাকার পড়ে যাবে। জলের অভাবে একে অপরের ক্ষতি করতে মানুষ মুহূর্ত চিন্তা করবে না। সুতরাং জল সংরক্ষণ করার সময় এসে গেছে। শরীরের নানা সমস্যায় জলের প্রয়োজনীয়তা সম্পর্কে এখানে আলোচিত হল।

সকালে ১ গেলাস ঈষদুষ্ণ জল যদি রোজ খাওয়ার অভ্যাস করা যায় তাহলে শারীরিক নানা সমস্যা থেকে শরীরকে মুক্ত রাখা যাবে
গরম জল শরীরের মেদ ঝরাতে সাহায্য করে। শরীরের বিষাক্ত পদার্থ দূর করে হজম প্রক্রিয়া উন্নত করে
নাক বন্ধ হয়ে গেলে গরম জল নাসাল মিউকাস ভেলোসিটি বুস্ট করতে সাহায্য করে। ব্লাড সার্কুলেশন বাড়াতে সহায়তা করে। এর ফলে ব্লাড প্রেশার ইমপ্রুভ করবে এবং হার্টের অসুখ হওয়ার প্রবণতা কম হবে
দাঁতের জন্যেও হালকা গরম জল খাওয়া খুব উপকারি। ডাক্তাররাও হালকা গরম জল দিয়ে দাঁত ব্রাশ করতে বলেন
খাবার হজম করতেও সাহায্য করে গরম জল। সকালে খালি পেটে ১ গেলাস গরম জল খেয়ে নিলে সারাদিন ডাইজেস্টিভ সিস্টেম সক্রিয় থাকে
দিনের মেন মিলের পর যদি গরম জল খেয়ে নেওয়া হয়, তাহলে ফ্যাট গলাতে সাহায্য করে
রাতে ঘুমোনোর আগে এক কাপ গরম জল খেয়ে নিলে রাতে উঠে টুকটাক খাবার খাওয়ার ইচ্ছে চলে যায়
মাসল রিল্যাক্স করতে কার্যকরী। এর ফলে শরীরের যে-কোনও ব্যথা থেকে আরাম পাওয়া যায়। পর্যাপ্ত ঘুমোতেও সাহায্য করে
শরীরের বিষাক্ত পদার্থ ঘামের মাধ্যমে শরীর থেকে বার করে দিতে সহায়তা করে
মুড সুইং হতে দেয় না
এছাড়াও কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে শরীর রাখে হেলদি এবং ফিট ।