ল্যাপটপ-এ দীর্ঘ সময় বসে কাজ করলে ল্যাপটপের থেকে কিছুটা দূরত্ব যেমন বজায় রাখা দরকার তেমনি মাঝে মাঝেই চোখে ঠাণ্ডা জলের ঝাপটা দেওয়াও খুব জরুরি।
আমার ২২ বছর বয়স। ডিস্ট্যান্স এডুকেশনে পড়াশোনা করি৷ এৰ জন্য বাড়ি থেকে অনলাইন ক্লাস করার ব্যবস্থা রয়েছে। এর ফলে আমাকে ল্যাপটপ ব্যবহার করতে হচ্ছে। ক্লাসের পরেও গান বা সিনেমা দেখার জন্য মোবাইল আর ল্যাপটপ ব্যবহার করি। কিছুদিন হল চোখে সমস্যা বোধ করছি। মাঝেমধ্যেই চোখ জ্বালা করে ও ব্যথা অনুভব করি। এরকম কেন হচ্ছে এবং এর কী সমাধান?
আপনি যে যে সমস্যার কথা জানিয়েেন তাতে মনে হচ্ছে, আপনার ড্রাই আই সিন্ড্রোমের সমস্যা হচ্ছে। ল্যাপটপের স্ক্রিনের দিকে বেশিক্ষণ তাকিয়ে থাকলে ড্রাই আই অর্থাৎ চোখে শুকনো ভাব অনুভত হয়।
এর ফলেই চোখ চুলকানো, ব্যথা, জ্বালা ইত্যাদি সমস্যার সূত্রপাত ঘটে। এই অবস্থায় চোখের চুলকানি দূর করতে আমরা জোরে জোরে চোখ রগড়াতে থাকি। এর জন্য সমস্যা আরও বেড়ে যায়। সত্যিই যদি সমস্যা থেকে মুক্ত হতে চান তাহলে মোবাইল এবং ল্যাপটপের ব্যবহার কম করুন, প্রয়োজন ছাড়া ব্যবহার করবেন না। ল্যাপটপে যখন কাজ করবেন তখন মাঝেমধ্যেই চোখ খোলা বন্ধ করবেন, মাঝে মাঝেই ব্রেক নিয়ে ল্যাপটপের সামনে থেকে উঠে যাবেন এবং অন্তত ২ ফুট দূরত্বে ল্যাপটপ রেখে কাজ করবেন।
ল্যাপটপের ব্রাইটনেস কম রাখবেন। কাজ শেষ হওয়ার পর চোখে ঠান্ডা জলের ঝাপটা দিন এবং খানিকক্ষণ চোখ বন্ধ করে রাখুন। এতে চোখে আরাম পাবেন। খাওয়াদাওয়ার খেয়াল রাখুন এবং বেশি করে জল খান।
