উচ্চতার তুলনায় আমি একটু মোটা। পাঁচ মাস পরে আমার বিয়ের দিন ঠিক হয়েছে। এই সময়ের মধ্যে কীভাবে স্লিম হতে পারব যদি জানান তাহলে উপকৃত হব।
আপনার ওজন এবং বয়সের উল্লেখ আপনি কোথাও করেননি। সাধারণ ভাবে বাড়িতে বসে যদি ওজন কমাতে চান তাহলে রেগুলার এক্সারসাইজ করুন। এতে মনসংযোগ করতে ফাস্ট মিউজিক চালাতে পারেন। মিউজিকের তালে তালে ডান্স অথবা অ্যারোবিক্স করুন। ডায়েটিং করবার দরকার নেই কিন্তু ফ্রায়েড খাবার একেবারেই খাবেন না। পুষ্টিকর খাবার খান। খাবারে পানীয় বেশি রাখুন। সবুজ শাকসবজি এবং প্রচুর পরিমাণে স্যালাড খান। সারাদিনে অন্ততপক্ষে ১০ থেকে ১২ গেলাস জল পান করুন। রাতে খাবার পর আধ ঘন্টা হাঁটবার অভ্যাস করুন।
আমি একজন কর্মরতা মহিলা। এয়ারপোর্টে কাজ করি। ওখানে খোলা জায়গায় সবসময়ে হাওয়া, ধুলো গায়ে লাগে। আমার ঠোঁটে কোটিং পড়ে যায়। ঠোঁট স্বাভাবিক রাখতে আমার কী করা উচিত?
ঠোঁটে কোটিং পড়া মানে আপনার ঠোঁটে ময়েশ্চারাইজারের দরকার রয়েছে। রাতে ঘুমোতে যাওয়ার আগে অবশ্যই লিপবাম লাগান। এই লিপবাম ১৫ এসপিএফ যুক্ত হওয়া দরকার। নরম ব্রাশে ক্রিম লাগিয়ে সেটি ঠোঁটে লাগিয়ে নিন। ঠোঁটে আলতো করে ব্রাশ বোলান, এতে ঠোঁটের ডেড স্কিন চলে যাবে। আর ঠোঁটও আগের মতো পরিষ্কার দেখাবে।
আমার ত্বক তৈলাক্ত। গালে অনেক স্পর্টস এবং হোয়াইট হেডস আছে। দেখতে খারাপ লাগে। কীভাবে এই সমস্যার সমাধান হতে পারে?
আপনার প্রধান সমস্যা হচ্ছে তৈলাক্ত ত্বক। সুতরাং তৈলাক্ত ত্বকের রক্ষণাবেক্ষণের জন্য দিনে ৩-৪ বার গোলাপজল দিয়ে মুখ পরিষ্কার করুন। এরপর আটা দিয়ে মুখ ধুয়ে ফেলুন। এর বদলে অবশ্য ভেজপিল ক্রিমও ব্যবহার করতে পারেন। ১০ মিনিট মুখে লাগিয়ে রেখে আলতো করে ঘষে মাসাজ করুন। এর পর ভালো করে মুখ ধুয়ে ফেলুন। অয়েলি স্কিনের সমস্যা দূর হলে আপনা থেকেই ব্ল্যাক এবং হোয়াইট হেডস-এর সমস্যা মিটে যাবে।
