ওরাল হেলথ মানে শুধু দাঁত পরিষ্কার রাখার বিষয় নয়, তার চেয়েও বেশি কিছু। এটি হজম, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা এবং এমনকি আপনার মানসিক সাস্থ্যের উপরও প্রভাব ফেলে। তাই, সামগ্রিক সুস্থতার জন্য মুখের অভ্যন্তরীণ সম্পূর্ণ যত্ন নেওয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ। প্রাচীন আয়ুর্বেদিক অনুশীলন, আধুনিক গবেষণার সঙ্গে মিলিত হয়ে, আপনার মুখের যত্ন কীভাবে আপনার সামগ্রিক সুস্থতার উন্নতি করতে পারে, সেই বিষয়ে বিশেষ পরামর্শ দিয়েছেন ‘পাবলিক হেলথ ডেন্টিস্ট্রি’-র প্রফেসর ডা. সোনিয়া দত্ত।
মনে রাখবেন, আপনার মুখ আপনার শরীরের অন্যান্য অংশ থেকে বিচ্ছিন্ন নয়। এটি আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ। তাই, মুখের যত্ন না নিলে, মুখের গহ্বর বা মাড়ির সমস্যা হতে পারে। কারণ, অযত্নে ব্যাকটেরিয়া আক্রমণ করতে পারে আপনার মুখগহ্বরে। যার ফলে শরীরে তৈরি হতে পারে প্রদাহ। আর এই প্রদাহ হৃদরোগ, ডায়াবেটিসের যেমন কারণ হতে পারে, ঠিক তেমনই, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও হ্রাস করতে পারে। কিন্তু আয়ুর্বেদিক যত্ন এইসব সমস্যার সমাধান করার ক্ষমতা রাখে। এটি মুখের সামগ্রিক সুস্বাস্থ্য নিশ্চিত করে। এরফলে মুখের অভ্যন্তর বিষমুক্ত থাকে এবং হজম ক্ষমতা সঠিক থাকে।
প্রাচীন জ্ঞান এবং আয়ুর্বেদিক পদ্ধতি: ডাবর রেড টুথপেস্টের -এর মতো আয়ুর্বেদিক পণ্য ব্যবহারের শিক্ষা এবং অভ্যাস, শরীরের সামগ্রিক স্বাস্থ্যের ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে। অয়েল পুলিং, জিহ্বা পরিষ্কার এবং প্রাকৃতিক ফর্মুলেশন ব্যবহারের মতো ঐতিহ্যবাহী পদ্ধতিগুলি তাদের পদ্ধতিগত সুবিধার জন্য দীর্ঘদিন ধরেই প্রশংসিত হয়ে আসছে।
- অয়েল পুলিং: মুখের মধ্যে তিল বা নারকেলের তেল মালিশ করলে, মুখ-গহ্বরের বিষক্রিয়া দূর হয় বলে বিশ্বাস করা হয়। গবেষণা এই বিষয়টিকে সমর্থন করে, যা দেখায় যে, অয়েল পুলিং স্ট্রেপ্টোকক্কাস মিউট্যান্সের মতো ক্ষতিকারক ব্যাকটেরিয়া কমাতে পারে, যা মাড়ির রোগ এবং গহ্বরের রোগের কারণ হিসেবে পরিচিত।
- জিহ্বা পরিষ্কার: আয়ুর্বেদ জিহ্বা পরিষ্কারকে হজমের স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য এবং মুখের মধ্যে ব্যাকটেরিয়ার ভার কমানোর জন্য প্রতিদিনের অভ্যাস হিসেবে তুলে ধরে। এটি কেবল শ্বাসকে সতেজ করে না বরং স্বাদ উপলব্ধিও বাড়ায়, যা হজমে ভালো ভূমিকা নেয়। সমস্যা দেখা দেওয়ার পরে চিকিৎসা করার পরিবর্তে, এই অনুশীলনগুলি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে দেয়।
প্রাচীন রীতিনীতি এবং আধুনিক বিজ্ঞানের মধ্যে সংযোগ: আয়ুর্বেদ যেখানে চিরন্তন জ্ঞান প্রদান করে, সেখানে আধুনিক বিজ্ঞান বিশ্বাসযোগ্যতার আরেকটি স্তর যোগ করে। অসংখ্য গবেষণায় দেখা গেছে যে, মৌখিক স্বাস্থ্য সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উপর উল্লেখযোগ্য ভাবে প্রভাব ফেলে।
অয়েল পুলিং এর সঙ্গে তিল তেল এবং ক্লোরহেক্সিডিন মাউথওয়াশের তুলনা করে একটি নিয়ন্ত্রিত গবেষণায় দেখা গেছে যে, উভয় পদ্ধতিই প্লাক এবং জিঞ্জিভাইটিস কমাতে সমানভাবে কার্যকর ছিল, যা আধুনিক সময়ে এই প্রাচীন অনুশীলনের প্রাসঙ্গিকতা তুলে ধরে।
ঐতিহ্য এবং সুবিধার মিশ্রণ: আয়ুর্বেদিক নীতিমালা অন্তর্ভুক্ত করার অর্থ মানে, আপনার রুটিনকে নতুন করে সাজানো নয়। ডাবর রেড টুথপেস্টের মতো পণ্যগুলি প্রাচীন জ্ঞানের সঙ্গে সমসাময়িক গবেষণার মিশ্রণ ঘটায়। এই টুথপেস্টটি প্রাকৃতিক উপাদানগুলিকে একত্রিত করে, যা ঐতিহ্যগত ভাবে মাড়িকে শক্তিশালী করতে এবং দাঁতের সুস্বাস্থ্য বজায় রাখতে ব্যবহৃত হয়। এছাড়াও, এটি ইন্ডিয়ান ডেন্টাল অ্যাসোসিয়েশনের সার্টিফিকেশন বহন করে, যা এর কার্যকারিতা এবং সুরক্ষা নিশ্চিত করে।
আয়ুর্বেদিক নীতির সঙ্গে সামঞ্জস্যপূর্ণ পণ্য নির্বাচন করে, আপনি এই অভ্যাসগুলিকে আপনার দৈনন্দিন জীবনে নির্বিঘ্নে একীভূত করতে পারেন।
