বিয়ের দিনটিকে বর-কনে এবং তাদের পরিবার স্মৃতির অ্যালবামে ধরে রাখতে সবসময়ে সচেষ্ট থাকেন। সাজগোজ বলুন, সৌন্দর্য সচেতনতা এবং অনুষঙ্গের ব্যবহারে বর-কনের নিজেকে উপস্থাপনায় থাকে নানা বিচিত্র ভঙ্গি। বিয়ের শপিং, অনুষ্ঠান প্ল্যানিং, আয়োজন, নতুন জীবনে প্রবেশের ভীতি সহ নানা চিন্তা মাথায় রাখতে হয় এই সময়। সব কাজের পাশাপাশি নিজেকে সম্পূর্ণ স্বাভাবিক রাখাটাও একটা বড়ো কাজের মধ্যে পড়ে। এরই পাশাপাশি বিয়ের দিনটিতে সৌন্দর্যের একশো শতাংশ ফুটিয়ে তুলতে রূপচর্চার প্রস্তুতিও চলতে থাকে সমান তালে, যাতে ত্বক, চুল, হাত, পা, মুখের সৌন্দর্যের কোনওরকম ঘাটতি দর্শকের চোখে ধরা না পড়ে। বিয়ের দিনটা পার্লার থেকে সেজে নিলেও বিয়ের একমাস আগে থেকেই বাড়িতেই নিন সৌন্দর্যের Pre-wedding Beauty Regime সম্পূর্ণ যত্ন ও পরিচর্যা। এই সময় সৌন্দর্যের পাশাপাশি স্বাস্থ্যেরও খেয়াল রাখুন যাতে তার প্রতিফলন ঘটে সৌন্দর্যেও।
- প্রথমেই মনে হবে কোভিড-এর কারণে এতদিন জিমে না যেতে পারার ফলে বাড়িতে বসে থাকতে থাকতে, শরীরে মেদ জমাটা কিছু আশ্চর্যজনক নয়। এর জন্য দরকার বাড়িতে থেকেই কিছু ফ্রি-হ্যান্ড এক্সারসাইজ করা। যারা যোগাসন করতে পারেন, তারা আসন প্র্যাকটিস করতে পারেন। এতে শরীর ফিট থাকবে
- শরীরে কোথাও যাতে মেদ না জমে তার জন্য ডায়েট প্ল্যান বানিয়ে সেটা ফলো করুন। মেয়েদের স্বাভাবিক ভাবেই পেটে মেদ জমার প্রবণতা দেখা যায়। সাধারণত বিয়ের কনেকে একটা রুটিন ডায়েট চার্ট বানিয়ে চলতে হবে, যেটা কিনা দৈনন্দিনের ক্যালোরির প্রযোজনীয়তা মেটাবে। এছাড়াও ফাইবার-যুক্ত খাবার যেমন, টাটকা ফল-সবজি, দানাশস্য, লো-ফ্যাট ডেয়ারি প্রোডাক্টস, লিন মিট, হেলদি ফ্যাট এগুলো ডায়েটের তালিকায় অন্তর্ভুক্ত করুন। টাটকা ফল-সবজিতে প্রচুর পরিমাণে প্রযোজনীয় ফাইবার ও নিউট্রিয়েনটস থাকে, যা ক্যালোরি বার্ন করতে সাহায্য করে
- বাড়িতে থাকা সহজলভ্য হেলদি ফুড ট্রাই করুন
- জাংক ফুড এবং প্রসেসড ফুড এড়িয়ে চলুন
- রিফাইন্ড কার্বোহাইড্রেটস যেমন হোয়াইট ব্রেড, পিৎজা, পাস্তা, ভাত (হোয়াইট রাইস), মিষ্টি, ব্রেকফাস্ট সিরিয়ালস এগুলো এড়িয়ে চলুন। এছাড়াও চিনি খাওয়া বন্ধ করুন
- সারাদিনে প্রচুর জল খান। এতে হাইড্রেটেড থাকবেন এবং মেটাবলিজম বুস্ট করতে সাহায্য করবে। ফলে শরীরের ওজনও নিয়ন্ত্রিত হবে
- জলখাবার স্কিপ করবেন না এবং অ্যালকোহল এড়িয়ে চলুন। বারেবারে অল্প অল্প করে খান
- ফিজিক্যাল অ্যাক্টিভিটি অবশ্যই ডেলি রুটিনে থাকা একান্ত কাম্য। রাস্তায় হাঁটতে পারেন, জগিং অথবা সিঁড়ি ওঠানামাও করতে পারেন। এই নিয়মগুলো মানলেই দেখবেন শরীরের ইমিউনিটি পাওয়ার যেমন বাড়বে, তেমনি স্বাস্থ্যোজ্জ্বল সৌন্দর্য্যও ফুটে উঠবে। আপনার ত্বক, নখ, চুল উপকৃত হবে
- ঘুম আমাদের শরীর স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য খুবই দরকার। পর্যাপ্ত ঘুম এবং প্রতিদিন সময় দেখে একইসময় ঘুমোতে যাওয়া ও ঘুম থেকে ওঠার নিয়ম, কনের শরীর-স্বাস্থ্য সঠিক রেখে মুখের ও ত্বকের গ্লো বজায় রাখবে।
হেলদি ব্যালেন্সড প্লেট
