সফল হতে না পারাকে জীবনের শেষ ভেবে নেওয়ার আগে, নিজেকে কিছু প্রশ্ন অবশ্যই করুন। জীবনে সকলকেই কখনও না কখনও প্রত্যাখ্যানের মুখোমুখি হতে হয়। কারণ অনেক কিছুই হতে পারে। ভালো স্কুল কলেজে ভর্তি হতে পারলেন না, পরীক্ষার রেজাল্ট খারাপ হল, কর্মক্ষেত্রে সফল হতে না পারা, প্রেমে আঘাত ইত্যাদি নানা কারণে নিজেকে প্রত্যাখ্যাত মনে করতে পারেন। কিন্তু ভেঙে পড়ে অবস্থার কাছে নতি স্বীকার করে নেওয়া মানে হেরে যাওয়া। সুতরাং মনকে বোঝান, সাহস আনুন মনে।
প্রথমে নিজেকে প্রশ্ন করুন : সবথেকে আগে নিজেকে প্রশ্ন করুন, কেন আপনি ওই জিনিসটা পেতে চান? যেমন ভালো নম্বর, চাকরি, সম্পর্ক, ভালোবাসা ইত্যাদি। সাধারণত এগুলি মানুষ চায় সমাজে প্রতিষ্ঠা পেতে, নিজে কিছু করে দেখাবার আশায়। অথবা জীবনের পথ চলার জন্য একজন সঙ্গী পেতে। জবাব পেয়ে গেলে ভাবুন, নিজেকে উত্তম প্রমাণিত না করতে পেরে, শেষ করে ফেলাটা কি আপনার উচিত হবে? অবসাদে ডুবে না গিয়ে পরের বার আরও ভালো করার জন্য নিজেকে তৈরি করুন।
নিজেকে কষ্ট দেবেন না : হার-জিত জীবনে লেগেই থাকবে। জীবনের কোনও একটা পর্যায়ে প্রত্যাখ্যান এলে মনকে বোঝান, ওটা আপনার জন্য নয়। নিজেকে ছোটো ভাববেন না, নেতিবাচক ভাবনা স্থান দেবেন না মনে, অবসাদ দূরে রাখবেন।
নিয়ন্ত্রণে থাকুন : সাধারণত যেটা আমরা চাই সেটা না পেলে বিকল্প হিসেবে ভুল রাস্তা বেছে ফেলি। যে-কোনও উপায়ে জিনিসটা হাসিল করার চেষ্টা করি। এটা অন্যায়, নিজেকে নিয়ন্ত্রণে রাখা উচিত।
পরিস্থিতি নতুন করে পর্যালোচনা করা উচিত : কোনও কাজ আপনাকে দেওয়া না হলে ভেঙে পড়বেন না বা কেউ সম্পর্ক ভেঙে দিতে চাইলে আঘাত পাবেন না। অন্য ভাবে জিনিসটাকে নেওয়ার চেষ্টা করুন। হয়তো কাজটা বা সঙ্গীটি আপনার মতো লোকের জন্য নয়। এর থেকে অনেক ভালো কিছু পাওয়ার যোগ্য আপনি অথবা ওই সম্পর্ককে টিকিয়ে রাখলে ক্ষতি আপনারই বেশি হতো।
