আমরা নিজেদের বাহ্যিক সৌন্দর্যের জন্য অনেক কিছুই করে থাকি। বিভিন্ন নামিদামি প্রসাধনী ব্যবহারের পাশাপাশি বিউটি ট্রিটমেন্ট, মেডিসিন, এমনকী কসমেটিক সার্জারিরও দ্বারস্থ হই, কিন্তু মনকে সতেজ রাখার বিষয়টি বেমালুম এড়িয়ে যাই। অথচ বাস্তবে প্রাণোচ্ছল থাকতে গেলে এনার্জেটিক মনও সমান জরুরি। জেনে নিন কীভাবে নিজেকে গরুম করে আমূল বদল আনতে পারেন আপনার ব্যক্তিত্বে৷
সমাজসেবা
মানুষের পাশে দাঁড়ানোর মধ্যে মানসিক তৃপ্তি রয়েছে। অন্যের বিপদ-আপদে ছুটে যান। সাহায্যের হাত বাড়িয়ে দিন। দূরে না থেকে কাঁধে কাঁধ মিলিয়ে সমাজসেবায় কিছু সময় ব্যয় করুন। আপনার হাউজিং সোসাইটির বিভিন্ন কাজে অংশ নিন। বাকিদের কাছে নিজের একটা ভাবমূর্তি গড়ে তুলুন। মানসিক শান্তি পাবেন, যা আপনার চেহারায় প্রতিফলিত হবে।
শখ ও প্যাশন
প্রতিটি মানুষেরই কিছু না কিছু শখ নয়তো প্যাশন থাকেই। সময় ও কাজের চাপে সেগুলো উপেক্ষা করবেন না। বরং সময়-সুযোগ বের করে ভালোলাগা কাজগুলো করুন। শখ মেটান। দেখবেন ভালো আছেন।
নতুন কিছু শিখুন
শেখার কোনও বয়স নেই। বসে না থেকে অবসর সময়টাকে কাজে লাগান। দেশি-বিদেশি ভাষা শিক্ষার অনেক কেন্দ্র রয়েছে। অনলাইনে কোনও একটাতে ভর্তি হয়ে যান, কিংবা বই কিনে বাড়িতে বসে চর্চা করুন। কম্পিউটার রিলেটেড কিছুও শিখতে পারেন। হবির উপর জোর দিন। নিজের এন্টারটেইনমেন্ট-এর জন্য গান শুনুন। দেখবেন সময়টা দারুণ কাটছে।
ছোটোদের সঙ্গে আপনিও শিশু হয়ে যান
বাচ্চা ও টিনএজারদের সঙ্গে সময় কাটান। ইয়ং ফিল করবেন। বাচ্চাদের দাপাদাপি হাসিখুশি, সরলতা আমাদের মনকে ভীষণ ভাবে ছুঁয়ে যায়। নিজের অজান্তে নিজেরাই ছেলেমানুষ হয়ে যাই। ফিরে যাই নিজেদের ছোটোবেলায়। শরীর ও মনে যা ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। তাই বলছি যতটা সম্ভব বাচ্চাদের সঙ্গে খেলুন, হাসুন।
ভয়কে গুডবাই
মধ্যবয়সে এসে মহিলাদের মনে কিছু ভয় চেপে বসে। ‘আমার পক্ষে সম্ভব নয়’, ‘বয়স হয়ে গেছে’, ‘লোকে কী বলবে’– এই ধরনের নেতিবাচক শঙ্কাগুলিকে ঝেড়ে ফেলতে হবে। কারণ এই ফ্যাক্টরগুলিই আপনার পথের কাঁটা। অনেক মহিলাই বাইরে বেরোতে ভয় পান। হলিডে টুর, পার্টি, সোশান ওয়ার্ক থেকে নিজেকে গুটিয়ে রাখেন। যার নেগেটিভ প্রভাব পড়ে মনের মধ্যে। স্বাস্থ্যের প্রতি নজর দিন এবং নিয়মিত শরীরচর্চা করে নিজেকে ফিট রাখুন। অভ্যাস করলে সবই সম্ভব। পারিবারিক অনুষ্ঠানে যাতে বেমানান না হয়ে পড়েন, নাচের অভ্যাস করুন। দেখবেন জড়তা কেটে গেছে। বন্ধুদের সঙ্গে সময়টা অনেক ভালোভাবে উপভোগ করতে পারছেন।
