দীর্ঘকালব্যাপী কোভিড অতিমারির পরিবেশ সারা বিশ্বজুড়ে সকলের জীবনকেই Mental Health কোনও না কোনও ভাবে প্রভাবিত করেছে। বাচ্চাদের জীবনে করোনা, লকডাউন ইত্যাদির প্রভাব এতটাই গভীর ভাবে ছাপ ফেলেছে, যার ফলে তাদের নিজেদেরকেই প্রতিনিয়ত এক মানসিক যুদ্ধের সম্মুখীন হতে হচ্ছে। তাদের স্বাভাবিক জীবনযাত্রা ব্যহত হচ্ছে।
বাচ্চা মানেই সে স্কুলে যাবে, পড়াশোনা করবে, সহপাঠীদের সঙ্গে বন্ধুত্ব, খেলাধুলায় মাতবে। তাছাড়া স্কুলের ডিসিপ্লিন মেনে চলার ফলে তার নিজের জীবনেও একটা অভ্যাস তৈরি হবে এটাই স্বাভাবিক। কিন্তু করোনার প্রভাবে শিক্ষা প্রতিষ্ঠানগুলি একবছর ধরে বন্ধ। বাড়ির বাইরে যে-কোনও সামাজিক মেলামেশা, খেলাধুলা করার জায়গা দীর্ঘদিন ধরে বন্ধ থাকার ফলে, প্রতিটি বাচ্চাই আজ গৃহবন্দি এবং এই পরিস্থিতি তাদের Mental Health বজায় রাখবার জন্য যথেষ্ট চ্যালেঞ্জিংও বটে।
বাড়িতে বসে দীর্ঘ সময় ধরে কম্পিউটার অথবা মোবাইল স্ক্রিনে চালাতে হচ্ছে স্কুলের ক্লাস, পড়াশোনা। কোনও বিকল্প নেই। ক্লাসের মাঝে গ্যাপ থাকলেও বাইরে বেরিয়ে হইহুল্লোড় করার উপায় নেই। ঘরের মধ্যেই সহপাঠীদের ছাড়াই একা সময় কাটানো। ফলে শারীরিক পরিশ্রমের ঘাটতির সঙ্গে সঙ্গে মানসিক চাপেরও মুখে পড়তে হচ্ছে বাচ্চাদের। যার কারণে খুব সহজে বাচ্চাদের Mental Health নষ্ট হচ্ছে, বাচ্চারা ধৈর্য হারিয়ে ফেলছে, বুদ্ধিও ঠিক ভাবে বিকশিত করার সুযোগ ঘটছে না। স্বাভাবিক মানসিক বিকাশ বাধাপ্রাপ্ত হচ্ছে।
সামাজিক মেলামেশা করার এই বিরতি বাচ্চাকে ঠেলে দিচ্ছে একাকিত্বের কবলে। যারা একটু বড়ো, বোঝার বয়স হয়েছে, সামগ্রিক পরিবেশ নিয়ে যথেষ্ট সচেতন তারা নিজেদের পড়াশোনা, স্কুলে যেতে না পারার দুশ্চিন্তা, অ্যাকাডেমিক প্রেশার, সঙ্গে কেরিয়ার এবং আর্থিক অনিশ্চয়তার চিন্তায় মানসিক ভারসাম্য হারাতে বসেছে। এই পরিস্থিতিতে অভিভাবকদের দাযিত্ব হচ্ছে সন্তানকে সবদিক দিয়ে বিশেষ করে মানসিক দিক থেকে পুরোপুরি সাহায্য করা।
অভিভাবকরা কীভাবে সাহায্য করতে পারেন
চারপাশের পরিস্থিতি নিয়ে খোলামেলা আলোচনা করুন সন্তানের সঙ্গে। বাচ্চার মনে সুস্পষ্ট ধারণা তৈরি করতে সাহায্য করুন। তাদের বোঝান অতিমারির এই পরিস্থিতির ফলে তাদের মনের ভিতর যা অনুভতি হচ্ছে, সেটাতে কোনও অন্যায় নেই। সেটা ভয়, দুশ্চিন্তা, রাগ, দুঃখ যে-কোনও কিছুই হতে পারে। একটা ব্যাপারে অবশ্যই খেয়াল রাখবেন, দীর্ঘসময় সন্তানকে একা থাকতে দেবেন না। তার সঙ্গে নানা ধরনের আলোচনা করুন।
