বেড়াতে যাচ্ছেন মিসেস সেন। যে-কোনও ব্যাপারে তাঁর খুঁতখুঁতুনির কথা সর্বজনবিদিত। কিন্তু সত্যি বলতে কী, বেড়াতে যাওয়ার আগে যে-সমস্ত খুঁটিনাটি নিয়ে তিনি ভাবেন, তা বস্তুত সবার জন্যই ভীষণ জরুরি। ঠিক কী কী ব্যাপারে সচেতনতা প্রয়োজন, এখানে রইল তার কিছু চটজলদি পরামর্শ।
আমাদের গ্রীষ্মপ্রধান দেশ। একমাত্র শৈলশহরগুলি ছাড়া, আর সমস্ত জায়গায় বেড়ানোর সময় গরমের অস্বস্তি ভোগ করতে হয়। সেইসব জায়গায় বেড়াতে গেলে -
১) হোটেল থেকে বেরোনোর আগে এবং ফিরে এসে অবশ্যই স্নান করুন।
২) হালকা রঙের সুতির পোশাক পরুন যাতে তা তাপ শুষে না নেয়। পলিয়েস্টার জাতীয় মেটেরিয়াল ভ্রমণের জন্য উপযুক্ত নয়।
৩) প্রচুর জন খান। বেড়ানোর ফাঁকে ফাঁকে সুযোগ পেলেই ফলের রস, লস্যি বা ফ্রেশ লাইম অবশ্যই পান করুন। ডাবের জলের বিকল্প হয় না। লো-ক্যালোরি ও হাই ম্যাগনেসিয়াম, পটাসিয়াম-যুক্ত এই পানীয়, শরীরকে সতেজ রাখবে।
৪) অতিরিক্ত মশলাদার খাবার এড়িয়ে চলুন। অচেনা খাবার এক্সপেরিমেন্ট না করাই ভালো। সহজপাচ্য খাবারই ভ্রমণের সময় শ্রেয়। জলীয় উপাদানে ভরপুর ফল যেমন, তরমুজ, শসা, আনারস, টম্যাটো প্রভৃতি খান। স্যালাড অবশ্যই রাখুন দ্বিপ্রাহরিক আহারে।
৫) অতিরিক্ত গরমের জায়গায় ট্রাভেল করার সময়, বেরোনোর আগে একটি হ্যান্ড টাওয়েল-এর মধ্যে আইস কিউব জড়িয়ে নিন। মাঝে মাঝে এই তোয়ালে দিয়ে মুখ মুছলে ফ্রেশ লাগবে।
৬) ছাতা-সানগ্লাসের পাশাপাশি সানস্ক্রিন লোশনের অপরিহার্যতার কথাও ভুলবেন না।
৭) একটি রিম হ্যাট বা স্কার্ফ নিলে সূর্যরশ্মি থেকে সুরক্ষিতও থাকবেন আর
স্টাইলিশও দেখাবে। অবশ্যই মাস্ক পরতে ভুলবেন না।
বেড়ানোর আগে নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনার মোশন সিকনেস আছে কিনা। পাহাড়ি রাস্তায় বা সাধারণ পথে গাড়িতে ভ্রমণ করলে, অনেকের নসিয়ার সমস্যা হয়ে থাকে। মোশন সিকনেসের সমস্যা থাকলে -
১) ড্রাইভারের পাশের সিট-এ বসুন। প্লেন-এ ডানার কাছাকাছি সিট নিন।
২) গাড়ি চলাকালীন সোজা তাকান, এর ফলে শরীরের ভারসাম্য সম্পর্কে নিঃসংশয় থাকা যায়।
